Выпускается на 4-х
аудиокассетах и на CD в формате
mp3.
Упражнения данного Курса помогут Вам стать
полноправным хозяином мира
своих сновидений. При их
записи использована
технология “Х-синх”,
позволяющая моделировать в
человеческом мозге различные
фазы сна путем прослушивания
через стереонаушники
специфических звуковых
сигналов.
Упражнение 1:
знакомит Вас с фазами сна. Вы
научитесь быстро и глубоко
расслабляться, погружаясь в
состояние, известное под
названием гипнагогического.
Роберт Монро называл его “фокус
10”. Оно сопровождается
богатыми зрительными и
слуховыми образами, и
большинство людей проходит
через него перед потерей
осознанности при засыпании.
Но технология “Х-синх”
поможет Вам сохранить эту
осознанность, поначалу хотя бы
чуть-чуть дольше, чем обычно.
Сначала на кассете идет шум
дождя, сопровождаемый
инструкциями, укрепляющими
Ваше намерение. Затем Вы
постепенно погружаетесь в 3-ю и
4-ю фазы сна, известные еще под
названием глубокого, или медленного
сна. Здесь также звучат шум
дождя и инструкции. Затем
сигналы “Х-синх” начнут
пробуждать в Вашем мозге
активность, соответствующую стадии
сновидений (или БДГ-сну),
сопровождая их напоминанием “сейчас
Вы видите сон”. Это произойдет
примерно в 1 час 26 минут от
начала фонограммы. Еще через
несколько минут специальные
сигналы разбудят Вас
окончательно. Не забудьте
после этого описать свой опыт
в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс
расслабления и погружение в “фокус
10” ускоряется и сводится к
простому счету от 1 до 10. Затем
под шум дождя Вы мысленно
рисуете себе сценарий сна,
использующий дождь в качестве
элемента, отправной точки.
Например, Вы просто гуляете в
парке под дождем, или смотрите
на дождь из окна, или что-нибудь
более замысловатое – дайте
волю своей фантазии. В этот
момент очень важно воссоздать
всю полноту переживаний,
сопровождающих нарисованную
Вами мысленную картину.
